Fitter door gezond biologisch eten en meer beweging

  Het is wat, we zijn met z’n allen continue opzoek naar oplossingen. We willen slanker zijn, afvallen en alles moet maar efficiënter en praktische ingericht worden. Omdat we veeleisend zijn en het feit dat we verwend zijn raken we langzaam maar zeker de realiteit kwijt en daardoor zien we niet meer wat nou echt een oplossing kan zijn. We grijpen allemaal naar producten die ons zogenaamd helpen met afvallen of fitter voelen. Terwijl de oplossing om je fitter te voelen heel dichtbij ligt. Sterker nog je hebt dit in eigen handen en het enige wat echt werkt is goede voeding in combinatie met voldoende beweging. Biologisch eten. Als we het over beweging hebben, heb ik het niet direct over sporten of 3 keer per week naar de sportschool gaan. Maar gewoon het normale bewegen wat je als mens zou moeten doen. Denk hierbij aan wat vaker de fiets pakken, wat vaker een stuk wandelen. Niet voor elke kilometer de auto pakken. Pak wat vaker de trap en wat minder de lift. Natuurlijk is dit helemaal afhankelijk van hoeveel je al beweegt. Er zijn genoeg mensen die in hun dagelijkse werkzaamheden al genoeg bewegen. Daarom is je voeding de basis en het allerbelangrijkste. Zonder goede gezonde voeding kun je bewegen wat je wilt maar blijf je tegen de stroom in zwemmen. Daarom komt gezond eten op d eerste plaatst. En laat dat nou net het makkelijkste van alles zijn. Ik weet dat je nu denkt “makkelijk?” ja eigenlijk wel. Ga er voor het gemak even vanuit dat je ook hier voor een oplossing zoekt. Zodat je zelf niet hard...

Bio HCG

Afvallen hoeft niet lastig te zijn. Bio HCG is de oplossing voor personen die snel en efficiënt willen afslanken. Deze afslankkuur is makkelijk vol te houden en pakt je probleemplekken rechtstreeks aan. Wil jij afvallen met Bio HCG? Ben je benieuwd naar wat het inhoudt en wat de mogelijkheden zijn? Lees dan verder. Wat is Bio HCG? Een Bio HCG kuur is vergelijkbaar met de originele HCG Kuur. De werking van deze kuur is gebaseerd op dat van de originele Bio HCG kuur. Alleen bevat het geen hormonen en wordt het niet via injecties ingebracht. HCG (Humaan Chorion Gonadotrofine) wordt in grote hoeveelheden aangemaakt bij zwangere vrouwen. Het maakt hardnekkig vet los en remt je eetlust. Dit zwangerschapshormoon mag officieel alleen door een bevoegd arts worden voorgeschreven en door een bevoegd apotheker worden verstrekt. In de Bio HCG kuren komt er daarom geen HCG voor, maar slechts frequenties van dit hormoon. Een Bio HCG kuur duurt ongeveer 24 tot 30 dagen. Je neemt dan dagelijks de kuur in en volgt een strikt dieet waarbij je 500 calorieën mag consumeren. Je kan 8-12 % van je lichaamsgewicht kwijtraken op zo een kuur. Een Bio HCG kuur doet het volgende: onderdrukt je hongergevoel; stimuleert de vetverbranding; beïnvloed waar vet in je lichaam wordt opgeslagen; reinigt je lichaam van afvalstoffen. Zoals eerder benoemd bevat een Bio HCG kuur geen hormonen en wordt het niet via injecties ingebracht. Je kan de kuur volgen middels ampullen, capsules en sprays. Hierin zitten er frequenties van het HCG hormoon. Bio HCG ampullen en druppeltjes In de basisvloeistof van de druppeltjes en ampullen zitten de frequenties van...

Wat is detoxen?

Sinds botox algemeen gebruikt wordt door bekendheden (met name), komt de term ‘tox’ steeds vaker terug. Wat wordt hiermee bedoeld? Toxic betekent ‘giftig’. Tox betekent ‘gif’. Met ‘de-tox’ wordt dus ‘ont-giften’ bedoeld. Botox is weer van een andere orde. Botox is een gif wat door bacteriën geproduceerd wordt en wat ingezet wordt om spieren tijdelijk te verlammen; zoals bekend binnen de plastische chirurgie. Er komt geen operatie aan te pas, aangezien men botox geïnjecteerd krijgt. Een bepaalde spier wordt hierdoor (tijdelijk) verlamd, waardoor de persoon in kwestie bijvoorbeeld niet langer kan fronsen. Hierdoor nemen fronsrimpels (of andere rimpels) af. Detoxen Op bepaalde wijze kan een detox kuur gehouden worden. Denk hierbij aan een thee detox kuur, of letterlijk vasten. Gedurende de vaste periode neemt men bijvoorbeeld slechts één week lang alleen sappen, water en thee tot zich (dit kan ook een detox-thee zijn). Het lichaam kan niet ontgiften (een wijd misverstand), wel kan het lichaam vet verliezen en op kracht komen door een geheel andere voedingstoename (hoewel men zich vaak in eerste instantie verzwakt voelt na een week geen vastvoedsel te hebben geconsumeerd). Geïnteresseerd in vasten? Bezoek eerst je huisarts en vraag om...

De positieve effecten van de stoelmassage

Massage’s, dat vindt toch vooral plaats ontkleed en liggend op een massagetafel? Niet perse. De stoelmassage is nl. anders; in de zin dat de gemasseerde gewoon plaats kan nemen, zittend op een speciaal daarvoor ontwikkelde stoel, met kleding aan en zónder gebruik van massageolie. Handige korte massage Een stoelmassage kan in circa 10 tot 20 minuten gegeven worden Géén massageolie, geen ontkleding, snel weer klaar voor andere activiteiten Verfrissende massage, de bloedsomloop wordt sterk bevordert in handen, armen, schouders en onderrug. Zelf stoelmassages leren geven? Bezoek...
Tips om sneller in slaap te vallen

Tips om sneller in slaap te vallen

Ken je dat gevoel, draaien, draaien en draaien tot je een goede positie vind die na 5 seconden ook niet lekker aanvoelt. Hoe hard je ook woelt je matras voelt niet goed. Je kijkt nog eens naar je wekker en ziet dat het inmiddels half 3 is. Je gaat denken wat je de volgende dag allemaal moet doen en je komt echt niet meer in slaap. Hier een aantal tips om je toch sneller in slaap te laten vallen. Een bed van hoge kwaliteit is erg belangrijk. Zorg er voor dat je een goed matras hebt bijvoorbeeld: Stress zorgt voor veel slapeloze nachten. Het piekeren over wat er de volgende dag moet gebeuren is een echte wakkerhouder. Maak bijvoorbeeld eens een lijstje met alles zodat je het van je af schrijft. Het is bewezen dat dit werkt. Zorg er voor dat je vanaf 2 uur voordat je gaat slapen niet meer naar een beeldscherm kijkt. Beantwoord dus je laatste appjes voordat je naar bed gaat, ga geen tv voor het slapen kijken. Voeding kan helpen, maar ook afschrikken. Zorg er voor dat je geen stimulerende middelen zoals cafeïne en theïne tot je neemt. Wat wel goed helpt is bijvoorbeeld warme melk. Sporten kan ook goed helpen. Het maakt je natuurlijk moe en zorgt er voor dat je eerder in slaap valt. Een nadeel is wel de spierpijn die je de volgende ochtend voelt, maar na een paar keer trainen is deze ook verdwenen. Probeer eens te tellen, persoonlijke ervaring verteld me dat ik nog nooit voorbij de 150 ben gekomen zonder in slaap te vallen. Deze truc werkt wel...