Wij schrijven over voeding, sport en de psychologie van volhouden

Voeding:

Fitter door gezond biologisch eten en meer beweging

  Het is wat, we zijn met z’n allen continue opzoek naar oplossingen. We willen slanker zijn, afvallen en alles moet maar efficiënter en praktische ingericht worden. Omdat we veeleisend zijn en het feit dat we verwend zijn raken we langzaam maar zeker de realiteit kwijt en daardoor zien we niet meer wat nou echt […]

Bio HCG

Afvallen hoeft niet lastig te zijn. Bio HCG is de oplossing voor personen die snel en efficiënt willen afslanken. Deze afslankkuur is makkelijk vol te houden en pakt je probleemplekken rechtstreeks aan. Wil jij afvallen met Bio HCG? Ben je benieuwd naar wat het inhoudt en wat de mogelijkheden zijn? Lees dan verder. Wat is […]

Tussendoortjes: snacken en snaaien kan gezond zijn

Bijna iedereen doet het; snacken en snaaien. Het hoort er nu eenmaal bij als we gezellig met vrienden wat drinken of tv kijken vanaf de bank. We doen het tijdens het werk, tijdens het relaxen en zomaar tussendoor. Doordat we het zo vaak doen is het moeilijk om er compleet mee te stoppen. Dat is […]

Sport:

Conditie voetballers effect op voetbaluitslagen

Conditie voetballers effect op voetbaluitslagen

Als je dacht dat een goede conditie geen effect heeft op de voetbaluitslagen.. denk dan nog eens! Wie herinnert zich niet de wedstrijden van het Nederlands elftal op het WK van 2014? Heeft de fitheid van het team niet de doorslag gegeven? Wat dacht je van de kilometervreter Dirk Kuyt? Die nu bij Feyenoord nog […]

3 Uiterst effectieve trainingsprogramma’s

3 Uiterst effectieve trainingsprogramma’s

High Volume Training Bij dit systeem wordt veel getraind met veel sets en met langere sessies. Het wordt door veel bodybuilders gebruikt. Het wordt meestal gebruikt bij een split routine maar het kan ook voor een full body routine gebruikt worden. Bij een high volume trainingsroutine wordt er één of twee spiergroepen per sessie getraind. […]

Afvallen met kettlebells

Afvallen met kettlebells

Een trainingsschema met kettlebells kopen is een uitstekend idee als je wilt afvallen. Bij afvallen komen altijd drie dingen kijken 1: minder eten 2: meer sporten 3: volhouden Nu zijn er verschillende manieren om dan sporten in te vullen. Vandaag gaan we het hebben over het trainen met kettlebells. Want, laten we er niet omheen […]

Psychologie:

Tips om sneller in slaap te vallen

Tips om sneller in slaap te vallen

Ken je dat gevoel, draaien, draaien en draaien tot je een goede positie vind die na 5 seconden ook niet lekker aanvoelt. Hoe hard je ook woelt je matras voelt niet goed. Je kijkt nog eens naar je wekker en ziet dat het inmiddels half 3 is. Je gaat denken wat je de volgende dag […]

De kleine dingen doen er niet toe

De kleine dingen doen er niet toe

Veel van de informatie die we op dit weblog bespreken, is vooral van belang voor gevorderde (kracht)sporters die maanden moeten vechten voor een pond extra spiermassa of voor een procent lager vetpercentage. Toch krijgen we van iedereen vragen over de meest krankzinnige details. Het leek tijd om daar eens een artikel aan te besteden. Start […]

Zelfdiscipline is niet genoeg

Zelfdiscipline is niet genoeg

Gewoon doorzetten. Dat is ongeveer de opvatting die er in de populaire media heerst over afvallen. Wilskracht is echter niet voldoende om een zwaar probleem als afvallen te tackelen. Slim gebruik maken van motivatie, het beïnvloeden van je situatie en het verzamelen van positieve feedback is waar het werkelijke geheim van afvallen ligt. Zelfdiscipline Er […]