Wij schrijven over voeding, sport en de psychologie van volhouden

Voeding:

Minder koolhydraten dieet

Minder koolhydraten dieet

Wanneer je overgewicht hebt wilt afvallen hoef je maar op internet te kijken en een dieet is snel gevonden. Een te streng dieet wordt vaak maar een klein poosje volgehouden. Mensen vallen weer snel terug in hun oude eetpatroon. Door de grote hoeveelheid van dieëten zie je door de bomen het bos niet meer. Het gaat […]

De positieve effecten van CBD olie op jouw gezondheid

De positieve effecten van CBD olie op jouw gezondheid

Het wordt ook wel hét middel van 2015 genoemd: CBD olie. CBD is een bestanddeel dat in cannabis aanwezig is, maar geen psychoactieve werking heeft. Dit betekent dat je niet stoned of high wordt van CBD, maar dat het stofje wel gebruikt kan worden als behandelend middel. Gebruik je CBD olie, dan profiteer je namelijk […]

Superfoods

Superfoods

Superfood is een verzamelterm voor eetbare planten en vruchten die rijk zijn aan voedingsstoffen. Maar wat is het voor soort eten en wat kan je er mee? Superfood? Superfood is tegenwoordig erg geliefd bij mensen. Sinds een paar jaar is het helemaal in, al 10% van de Nederlandse bevolking nuttigt het product al en 33% […]

Sport:

Kickboksen

Kickboksen

Kickboksen heeft in Nederland nogal een slechte naam gekregen omdat het vooral gelinkt wordt aan criminaliteit. Vechtsportgala’s worden hier verboden en als er een misdadiger wordt gearresteerd die toevallig aan kickboksen doet, wordt dat altijd prominent gemeld. Onze mening is dat Nederland best een beetje trotser mag zijn op zijn kickboksen. Het is namelijk een […]

Powerliften

Powerliften

Powerliften is geen bekende sport in Nederland (eigenlijk nergens in de wereld). Het is echter wel een sport die voor veel amateurs een nuttige toevoeging kan zijn op het trainingsrepertoir. Ik ben er zelf in ieder geval helemaal gek van en zal er daarom hier een korte inleiding op schrijven. Wat is powerliften Powerliften is […]

Vrouwen en krachttraining

Vrouwen en krachttraining

Strong is the new sexy wat ons betreft. Toch voelen veel vrouwen zich er niet prettig bij om met zware gewichten te trainen. Je hoort dan toch nog vaak: maar ik wil niet heel gespierd worden! Geloof ons nou: je wordt niet heel gespierd! Voor mannen is het al een hele klus om echt gespierd […]

Psychologie:

Stress en afvallen

Stress en afvallen

Wie hard aan het werk is om vet te verliezen kan stress er niet bij gebruiken. In dit artikel sommen we een aantal redenen op waarom stress en afvallen niet samen gaan. Daarnaast bespreken we manieren om de stress te beperken. De effecten van stress op vetverlies Stress heeft op veel verschillende manieren een effect […]

Hoe belangrijk zijn de details?

Hoe belangrijk zijn de details?

We krijgen bijna dagelijks vragen over training en voeding (we vragen er dan ook om). Het valt ons op dat veel van die vragen behoorlijk op de details ingaan. “Wat is de beste verhouding van mijn macro’s?”, “Hoeveel tijd moet ik aanhouden tussen mijn sets” , “Na hoeveel minuten na de training moet ik eten?”. […]

Afvallen zonder dieet

Afvallen zonder dieet

Is afvallen zonder dieet te volgen mogelijk? Het is denk ik belangrijk om twee dingen te onderscheiden: A) is het mogelijk en B) is het waarschijnlijk. Mogelijk is het absoluut en in dit artikel zullen we er een aantal tips voor geven, maar zelfs als je die tips volgt is het nog niet per se […]