Wij schrijven over voeding, sport en de psychologie van volhouden

Voeding:

Donkere kringen door slechte voeding

Donkere kringen door slechte voeding

Een vermoeide uitstraling komt vaak voort uit het te weinig slapen, te hard werken en/of te weinig rust nemen. Hierdoor krijgen mensen last van wallen en donkere kringen onder de ogen. Vaak helpt een goede nachtrust, wat rustiger aan doen om de wallen en donkere kringen weer weg te krijgen. Echter heeft voeding ook een […]

Wat is natuurlijk

Wat is natuurlijk

Voor veel mensen is het volstrekt helder: als je natuurlijke voeding eet, kan er in principe niets mis gaan. Een Amerikaanse scheikunde leraar toont met een simpele afbeelding aan dat hier nog wel het een en ander op af te dingen valt. Op de bovenstaande foto is duidelijk te zien dat er in een bij […]

Groene Smoothies

Groene Smoothies

Groene Smoothies zijn een ontzettende hype de laatste tijd. Iedereen die bewust met sport en voeding bezig is, zal zich vroeger of later ook wijden aan de Groene Smoothie. Onder een Groene Smoothie verstaan we over het algemeen een mengsel van vruchten, groente en vloeistof die je gemakkelijk. Dit mengsel wordt bereid in een blender […]

Sport:

Het belang van een goed schema

Het belang van een goed schema

De komende tijd zullen op ons weblog regelmatig berichten verschijnen met titels als: “De beste oefeningen voor je biceps” of “Hoe krijg je een brede rug”. We schrijven daarover omdat het voor veel mensen nuttige informatie is en eerlijk gezegd ook simpelweg omdat er veel op gezocht wordt. Er zitten echter ook risico’s in het […]

Sport en rust 2

Sport en rust 2

In een eerder artikel hebben we besproken wat het belang is van sport en rust. Daar bespraken we vooral waarom rust zo belangrijk is in een sportschema. In dit artikel gaat het meer over de verschillende soorten rust die je in een schema kunt inbouwen. Soorten rust in een sportschema: Er zijn verschillende manieren om […]

Sport en rust

Sport en rust

Veel mensen in de sportschool lijken te denken: hoe meer hoe beter. Niet zelden zie je types die er letterlijk elke dag rond lijken te hangen. Dit is om meerdere redenen niet verstandig. In dit artikel breken we een langs voor het belang van rust in training. Spiergroei en rust Om het belang van rust […]

Psychologie:

Effectief en efficiënt afvallen

Effectief en efficiënt afvallen

Effectiviteit is de juiste dingen doen, efficiëntie is de dingen juist doen. Afvallen is effectief wanneer je vet verliest (en geen spier) en afvallen is efficiënt wanneer je niet meer dan noodzakelijk doet om af te vallen. Dit artikel is bedoeld voor mensen die effectief en efficiënt willen afvallen. Effectief afvallen We gaven het al […]

Een andere manier om tegen falen aan te kijken

Een andere manier om tegen falen aan te kijken

Hoe goed je ook voorbereid, hoe goed je ook naar ons luistert, hoeveel zelfdiscipline je ook hebt, je zult op bepaalde momenten falen. Dingen gaan mis, je komt de beloften aan jezelf niet na of iets lukt gewoon simpelweg niet. Je kunt dan bij de pakken neer gaan zitten en opgeven. Of je kunt leren […]

Overtuigingen over vetverlies

Overtuigingen over vetverlies

Vet verliezen is simpel. Je eet minder dan je verbruikt en je zult vet verliezen. Moeilijker kun je het toch echt niet maken. In de uitvoering zit echter het probleem. In dit artikel bespreken we een aantal overtuigingen die vetverlies in de weg staan. Het zijn de verhalen die we onszelf steevast vertellen om er […]