Wat is detoxen?

Sinds botox algemeen gebruikt wordt door bekendheden (met name), komt de term ‘tox’ steeds vaker terug. Wat wordt hiermee bedoeld? Toxic betekent ‘giftig’. Tox betekent ‘gif’. Met ‘de-tox’ wordt dus ‘ont-giften’ bedoeld. Botox is weer van een andere orde. Botox is een gif wat door bacteriën geproduceerd wordt en wat ingezet wordt om spieren tijdelijk te verlammen; zoals bekend binnen de plastische chirurgie. Er komt geen operatie aan te pas, aangezien men botox geïnjecteerd krijgt. Een bepaalde spier wordt hierdoor (tijdelijk) verlamd, waardoor de persoon in kwestie bijvoorbeeld niet langer kan fronsen. Hierdoor nemen fronsrimpels (of andere rimpels) af. Detoxen Op bepaalde wijze kan een detox kuur gehouden worden. Denk hierbij aan een thee detox kuur, of letterlijk vasten. Gedurende de vaste periode neemt men bijvoorbeeld slechts één week lang alleen sappen, water en thee tot zich (dit kan ook een detox-thee zijn). Het lichaam kan niet ontgiften (een wijd misverstand), wel kan het lichaam vet verliezen en op kracht komen door een geheel andere voedingstoename (hoewel men zich vaak in eerste instantie verzwakt voelt na een week geen vastvoedsel te hebben geconsumeerd). Geïnteresseerd in vasten? Bezoek eerst je huisarts en vraag om...

De positieve effecten van de stoelmassage

Massage’s, dat vindt toch vooral plaats ontkleed en liggend op een massagetafel? Niet perse. De stoelmassage is nl. anders; in de zin dat de gemasseerde gewoon plaats kan nemen, zittend op een speciaal daarvoor ontwikkelde stoel, met kleding aan en zónder gebruik van massageolie. Handige korte massage Een stoelmassage kan in circa 10 tot 20 minuten gegeven worden Géén massageolie, geen ontkleding, snel weer klaar voor andere activiteiten Verfrissende massage, de bloedsomloop wordt sterk bevordert in handen, armen, schouders en onderrug. Zelf stoelmassages leren geven? Bezoek...

Kies het juiste dieet

Kies het juiste dieet In de wereld van het dieet wordt er nogal wat aangeboden. Dus de kans is groot dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Ga daarom voor een gezonde optie, waarbij het niet ineens veel afwijkt van je normale eetpatroon. Afvallen is iets wat veel mensen willen, maar dat is nog niet zo makkelijk. Zie een dieet als een handvat, een van de middelen om af te vallen. Want daarbij zijn nog veel meer dingen belangrijk. In dit artikel van het AD vindt je een overzicht van veel gemaakte denkfouten tijdens het afvallen. Gezond afvallen: meer dan een dieet Het is belangrijk dat je niet ineens gaat stoppen met eten. Ten eerste is dat erg ongezond, en ten tweede heeft dat uiteindelijk ook helemaal niet het gewenste effect. Als je een gezonde manier van gewicht verliezen hebt gekozen, is het namelijk zaak nog een aantal aspecten in te gaten te houden. Lees goed alle etiketten van eten dat je koopt, het draait niet alleen maar om calorieën, wat zit er nog meer in eten? Zorg er daarbij voor dat je heel veel blijft drinken, zoals thee of water. En beweging is essentieel. Pak niet de auto, maar loop of fiets. Ga naar de sportschool, hardlopen, zoek een sport die je leuk...

Goedkoop een powerlijf dankzij korting bij VidaXL

Goedkoop een powerlijf dankzij korting bij VidaXL Het is makkelijk om je in de winter op te sluiten met een warme trui en een kop chocolade melk en pas weer tevoorschijn te komen wanneer de zon schijnt. Je kan echter ook deze koude maanden gebruiken om jezelf aan een powerlijf te helpen zodat je het voorjaar herboren in gaat. Dat powerlijf krijg je deze winter gemakkelijker dan ooit dankzij de sportartikelen van VidaXL. Sportartikelen die je dankzij onze kortingscode bij VidaXL 10 procent goedkoper in huis haalt! Je conditie op peil dankzij cardioapparaten Een powerlijf krijg je niet zonder een goede conditie. Een conditie die je deze winter op peil krijgt dankzij de nieuwste cardioapparaten. Of je nu de hometrainer, de crosstrainer of een loopband koopt met korting bij VidaXL, het belangrijkste is vooral slim te trainen. Onderzoek heeft bijvoorbeeld uitgewezen dat je de resultaten van een workout gigantisch kan verbeteren door te trainen in korte explosies van zware inspanning gevolgd door een langere periode van rustig bewegen. Dit systeem wordt ook wel HIIT of High Intensity Training genoemd. Het is simpel: * Beginners rennen of fietsen 20 seconden zo hard als ze kunnen, gevolgd door 40 seconden rustig bewegen * Gevorderden spannen zich 30 seconden extreem in en doen het vervolgens 30 seconden rustiger aan * De echte atleten spannen zich 40 seconden extreem in en doen het vervolgens 20 seconden rustig aan Voor elk van de niveau’s herhaal je een ‘set’ 10 keer zodat je in totaal 10 minuten bezig bent. Je begint met 3 minuten opwarmen en eindigt met 3 minuten afkoelen. Onderzoek heeft uitgewezen dat...

De 5 kenmerken van een kwalitatief goed shake dieet

Diëten zijn er in overvloed. Wil je beginnen met een shake dieet of andere vorm van dieet dan is het goed om vooraf kritisch te kijken welk shake dieet het beste past bij jou doelstelling.   In dit artikel lees je op welke manier jij een goed shake dieet met als doel snel en blijvend gewichtsverlies kunt herkennen. Onderstaande tips en trucs aan de hand waarvan je kunt bepalen of een shake dieet wel of niet goed in elkaar zit zijn gebaseerd op de website van goedkoopsnelafvallen.nl (zie artikel: snel afvallen met goedkoopsnelafvallen.nl) Een goed shake dieet herkennen Wat veel mensen niet weten is dat er internationaal algemeen aanvaardbare normen zijn op basis waarvan je een goed shake dieet kunt herkennen. Deze normen zijn vertaald naar 5 kenmerken waaraan een succesvol dieet of afslankpoging kan worden herkend. Hieronder behandel ik elk van deze aspecten. 1. Lange termijn visie Een dieet dat is gericht op de korte termijn zal jou uiteindelijk niet het gewenste resultaat opleveren. Natuurlijk kun je snel afvallen met behulp van een shake dieet maar ontbreekt er een lange termijn visie dan komen de kilo’s er uiteindelijk allemaal weer bij. Een kwalitatief goed dieet helpt jou tijdens het afvallen om een gezonde levensstijl aan te leren. 2. Realistisch doel en duidelijke structuur Succes staat of valt met een realistische doelstelling. Eenmaal een doelstelling gekozen kan hierbij een aanpak worden gekozen die het beste bij jou past en uiteindelijk leidt in realisatie van de doelstelling. 3. Deskundige begeleiding Afvallen lukt je niet zomaar, hier is een verandering van eetgedrag voor nodig. Net als bij het roken zit ook...

Wel of geen sportvoeding?

Wel of geen sportvoeding? Wanneer u bezig bent met sporten (en/of afvallen) zal u uw eetpatroon hierop aan moeten passen. Sommige mensen doen dit door middel van het gezonder en bewuster gaan eten. Dit is natuurlijk goed en het zal ook zeker bijdragen aan een versneld proces. Voor sommige personen gaat dit proces niet snel genoeg. Deze personen maken dan gebruik van sportvoeding of voedingssupplementen. Hierdoor zullen zij het proces, waarin zij zich bevinden, versnellen. Zo is het resultaat van het sporten eerder zichtbaar. Wat is het? Sportvoeding en voedingssupplementen zijn er in alle soorten en maten. U kunt het zo gek niet bedenken en er is wel wat van op de markt te vinden. Er zijn een aantal stoffen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat deze meewerken aan bevorderende sportprestaties. Dit zijn cafeïne, creatine, fosfaat en natriumbicarbonaat. Creatine zorgt er bijvoorbeeld voor dat een sporter zijn/haar oefeningen langer volhoudt. Bij cafeïne krijg je bijna hetzelfde effect, alleen is de inname hiervan anders. Er zijn ook een aantal stoffen waarvan gezegd word dat deze bevorderend werken. Dit zijn ribose, choline, glutamine, arginine, asparaten en orithine. Hiervan is echter nooit bewijzen dat het serieus bijwerkt aan het bevorderen van het sportprestaties en/of resultaten hiervan. In plaats van deze middelen te gebruiken zijn er ook sporters die gebruik maken van natuurlijke producten. Een goed voorbeeld is rode bietensap. Dit sap bevat een hoge nitraatconcentratie, wat bijwerkt aan het beter opnemen van zuurstof in het bloed. Waarom? Er zijn twee redenen waarom mensen meegaan in de rage van sportvoeding en voedingssupplementen. Ten eerste is dit het bevorderen van de sportprestaties en het eindresultaat...