Fitter door gezond biologisch eten en meer beweging

  Het is wat, we zijn met z’n allen continue opzoek naar oplossingen. We willen slanker zijn, afvallen en alles moet maar efficiënter en praktische ingericht worden. Omdat we veeleisend zijn en het feit dat we verwend zijn raken we langzaam maar zeker de realiteit kwijt en daardoor zien we niet meer wat nou echt een oplossing kan zijn. We grijpen allemaal naar producten die ons zogenaamd helpen met afvallen of fitter voelen. Terwijl de oplossing om je fitter te voelen heel dichtbij ligt. Sterker nog je hebt dit in eigen handen en het enige wat echt werkt is goede voeding in combinatie met voldoende beweging. Biologisch eten. Als we het over beweging hebben, heb ik het niet direct over sporten of 3 keer per week naar de sportschool gaan. Maar gewoon het normale bewegen wat je als mens zou moeten doen. Denk hierbij aan wat vaker de fiets pakken, wat vaker een stuk wandelen. Niet voor elke kilometer de auto pakken. Pak wat vaker de trap en wat minder de lift. Natuurlijk is dit helemaal afhankelijk van hoeveel je al beweegt. Er zijn genoeg mensen die in hun dagelijkse werkzaamheden al genoeg bewegen. Daarom is je voeding de basis en het allerbelangrijkste. Zonder goede gezonde voeding kun je bewegen wat je wilt maar blijf je tegen de stroom in zwemmen. Daarom komt gezond eten op d eerste plaatst. En laat dat nou net het makkelijkste van alles zijn. Ik weet dat je nu denkt “makkelijk?” ja eigenlijk wel. Ga er voor het gemak even vanuit dat je ook hier voor een oplossing zoekt. Zodat je zelf niet hard...

Bio HCG

Afvallen hoeft niet lastig te zijn. Bio HCG is de oplossing voor personen die snel en efficiënt willen afslanken. Deze afslankkuur is makkelijk vol te houden en pakt je probleemplekken rechtstreeks aan. Wil jij afvallen met Bio HCG? Ben je benieuwd naar wat het inhoudt en wat de mogelijkheden zijn? Lees dan verder. Wat is Bio HCG? Een Bio HCG kuur is vergelijkbaar met de originele HCG Kuur. De werking van deze kuur is gebaseerd op dat van de originele Bio HCG kuur. Alleen bevat het geen hormonen en wordt het niet via injecties ingebracht. HCG (Humaan Chorion Gonadotrofine) wordt in grote hoeveelheden aangemaakt bij zwangere vrouwen. Het maakt hardnekkig vet los en remt je eetlust. Dit zwangerschapshormoon mag officieel alleen door een bevoegd arts worden voorgeschreven en door een bevoegd apotheker worden verstrekt. In de Bio HCG kuren komt er daarom geen HCG voor, maar slechts frequenties van dit hormoon. Een Bio HCG kuur duurt ongeveer 24 tot 30 dagen. Je neemt dan dagelijks de kuur in en volgt een strikt dieet waarbij je 500 calorieën mag consumeren. Je kan 8-12 % van je lichaamsgewicht kwijtraken op zo een kuur. Een Bio HCG kuur doet het volgende: onderdrukt je hongergevoel; stimuleert de vetverbranding; beïnvloed waar vet in je lichaam wordt opgeslagen; reinigt je lichaam van afvalstoffen. Zoals eerder benoemd bevat een Bio HCG kuur geen hormonen en wordt het niet via injecties ingebracht. Je kan de kuur volgen middels ampullen, capsules en sprays. Hierin zitten er frequenties van het HCG hormoon. Bio HCG ampullen en druppeltjes In de basisvloeistof van de druppeltjes en ampullen zitten de frequenties van...

Tussendoortjes: snacken en snaaien kan gezond zijn

Bijna iedereen doet het; snacken en snaaien. Het hoort er nu eenmaal bij als we gezellig met vrienden wat drinken of tv kijken vanaf de bank. We doen het tijdens het werk, tijdens het relaxen en zomaar tussendoor. Doordat we het zo vaak doen is het moeilijk om er compleet mee te stoppen. Dat is ook niet nodig. Het gaat erom dat je de goede snacks eet en de ongezonde snacks laat voor wat ze zijn. Als je voor een snack kiest dan zijn er verschillende optie beschikbaar die gezond voor je zijn. Door de ongezonde snacks te vervangen door gezonde snacks kun je blijven snaaien zoals je gewend bent. Je voorkomt daarmee dat je de ongezonde snacks met veel calorieën eet en weinig voedingswaarde. Dit zorgt voor een gezonder lichaam en leven. Shakes Een gezond eetpatroon kan ook betekenen dat je tussendoor een shake neemt. Het voordeel van deze shakes is dat deze veel eiwitten bevatten maar ook andere voedingsstoffen die gezond zijn voor het lichaam. Een shake is hiernaast makkelijk in gebruik doordat je alleen melk of water hoeft te mixen met de poeder. Smoothies Als je niet voldoende fruit en groenten eet dan kun je kiezen voor smoothies als snack. Een smoothie is een drankje van versgeperst fruit of groenten. Het bevat veel vitamines, mineralen en vezels. De smoothies zijn een prima manier om meer fruit en groenten aan je dieet toe te voegen. Yoghurt Yoghurt bevat veel eiwitten en koolhydraten. Ga voor de magere vorm van de yoghurt om het vet minimaal te houden. Gebruik geen suiker maar vers fruit of zoetstoffen om er meer...
Minder koolhydraten dieet

Minder koolhydraten dieet

Wanneer je overgewicht hebt wilt afvallen hoef je maar op internet te kijken en een dieet is snel gevonden. Een te streng dieet wordt vaak maar een klein poosje volgehouden. Mensen vallen weer snel terug in hun oude eetpatroon. Door de grote hoeveelheid van dieëten zie je door de bomen het bos niet meer. Het gaat er om dat je resultaten wilt zien op de weegschaal! Een gunstig effect op je gewicht kan het volgen van een koolhydraatarm dieet zijn. Koolhydraatarm Het is de bedoeling met het volgen van dit dieet dat er zoveel mogelijk koolhydraten uit de voeding wordt geschrapt. De koolhydraatrijke producten die worden weggelaten zijn o.a. Brood en noedels Geproduceerd voedsel waar suiker of granen inzit Pasta, rijst en aardappels Ga er van uit dat wanneer er op het etiket van een product staat dat er in 100 gram minder dan 5 gram koolhydraten zit het een goed product is om toe te passen wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt. Op een gezonde manier vetten verbranden Met dit dieet zonder koolhydraten verbrandt je op een gezonde manier de overtollige vetten. Uit onderzoek is gebleken dat je met een koolhydraatarm dieet met ongeveer dezelfde fysieke inspanningen ongeveer 300 calorieën meer verbrandt dan iemand die bijvoorbeeld een vetarm dieet volgt. Werking koolhydraten Het zijn niet de vetten die voor het overgewicht zorgen maar de koolhydraten. Koolhydraten worden voor een groot deel omgezet in glucose. Wanneer er sprake is van overtollig lichaamsvet door het eten van te veel koolhydraten heeft dit alles te maken met het hormoon insuline. Insuline zorgt er voor dat de glucose snel door de bloedbaan verspreidt...
De positieve effecten van CBD olie op jouw gezondheid

De positieve effecten van CBD olie op jouw gezondheid

Het wordt ook wel hét middel van 2015 genoemd: CBD olie. CBD is een bestanddeel dat in cannabis aanwezig is, maar geen psychoactieve werking heeft. Dit betekent dat je niet stoned of high wordt van CBD, maar dat het stofje wel gebruikt kan worden als behandelend middel. Gebruik je CBD olie, dan profiteer je namelijk van diverse positieve effecten op je lichaam. Welke effecten dit precies zijn, lees je in onderstaande tekst.   CBD draagt bij aan vermindering aandoeningen Ten eerste kan het stofje in CBD olie bijdragen aan de vermindering van diverse aandoeningen. Hierbij kun je denken aan epilepsie, astma, ADHD, autisme, diabetes, migraine, spanningshoofdpijn, de ziekte van Crohn, reuma (reumatoïde artritis, artrose, fibromyalgie, osteoporose, myositis, bursitis, de ziekte van Bechterew en jicht) en andere auto-immuunziekten die vervelende symptomen met zich meebrengen. En heb je te maken met MS, dan kun je de olie gebruiken om de klachten door de verkrampte spieren wat te verlichten.   De effecten van CBD olie Heb je niet te maken met één van bovenstaande aandoeningen en ben je benieuwd of CBD olie dan toch iets voor jou kan betekenen? Dan kun je CBD olie met een gerust hart bestellen, want deze bijzondere olie heeft namelijk nog meer positieve effecten op het menselijk lichaam. Zo vermindert de olie pijn, angst, ontstekingen, spierspanningen en het bloedsuikergehalte, bevordert de olie een goede nachtrust, stopt de olie bacteriële groei, vermindert de olie het risico op stagnatie van de slagader, kan de olie huidziekten verminderen of zelfs laten verdwijnen, onderdrukt de olie spierspasme en stimuleert de olie botgroei. En heb je veel stress? Dan kun je de...
Superfoods

Superfoods

Superfood is een verzamelterm voor eetbare planten en vruchten die rijk zijn aan voedingsstoffen. Maar wat is het voor soort eten en wat kan je er mee? Superfood? Superfood is tegenwoordig erg geliefd bij mensen. Sinds een paar jaar is het helemaal in, al 10% van de Nederlandse bevolking nuttigt het product al en 33% van de vrouwen eet elke dag wel 1 superfood. Het is niet raar dat mensen het steeds meer nuttigen als ontbijt avondeten enz. want in een hap superfood zitten meer voedingstoffen dan een heel brood. Het is de bedoeling dat we per dag 2 stukken fruit eten en 2 ons groente maar zelfs hieraan komt de gemiddelde Nederlander niet eens dus dan is superfood helemaal niet raar om te eten. Door het eten van superfood krijgen de mensen per dag alsnog genoeg voedingstoffen en bouwstoffen binnen. Superfood plan Door het eten van super food per dag krijg je alsnog al je voedingstoffen en bouwstoffen binnen die je had moeten hebben. Het is dus erg gezond maar met wat kan je het eten of wat kan je er van maken? Wat veel word gemaakt met superfood zijn smoothies en raw snacks. Superfood bied vooral uitkomst bij: gebrek aan energie, aanslag op de tong, acne, slechte nachtrust, hoge bloeddruk, overgewicht, vermoeidheid, opgeblazen gevoel enz. het heeft dus erg veel voordelen en dan te bedenken dat je per dag niet eens heel veel van hoef te eten. Het is dus ook ideaal om als dieet te eten. Soorten superfood er zijn veel soorten superfood die worden gebruikt bij het eten van de superfood. Hieronder kunt u de...